随着社会经济压力的发展，竞争能力也越来越大，有不少人患上了抑郁症，对于抑郁症的治疗，我们可以在饮食中调节过来，建立正确的饮食习惯。

　　抑郁症的人可以多吃一些海鲜类的东西，尤其是多吃海鱼。深海鱼类特有的ω一3脂肪酸有改善情绪的作用。有研究人员曾采用补充ω一3脂肪酸的方法对抑郁症患者进行治疗，取得显著效果。不过研究人员仍然建议患者治疗抑郁症科学搭配日常饮食来持续补充这些营养物质，这样可以预防抑郁症的复发。

　　抑郁症的人还可以多吃一些叶酸类的东西。很多研究都证明了叶酸缺乏与抑郁症等精神疾病的联系。因此，关于治疗抑郁症科学饮食的方法，专家建议成人每日叶酸的摄取量维持在180-200微克。富含叶酸的食物包括动物肝脏、蛋类、豆类、坚果、莴苣、深绿叶蔬菜和全麦面粉等，这些食物对预防和治疗抑郁症都能起到很好的效果。

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