更年期如何预防失眠抑郁症的发生，更年期由于特殊的生理的变化和患者的心理的变化，导致失眠抑郁症的出现是常见的疾病，但是如果做好提前的预防可以及时的避免失眠抑郁症的发生，那么更年期如何预防失眠抑郁症的发生?常见的预防的方法包括什么呢，下面详细的为您讲解。

　　更年期如何预防失眠抑郁症的发生有以下几点：(1)要热爱生活。生活是美好的，到处充满阳光。有时间多出去走走，有美好的景色。蓝天白云、小桥流水人家、大街小巷、高楼大厦，数不尽的 美景。(2)保持乐观的心态。每天早晨起床要给自己一个好心情，看到太阳出来了，要感到阳光明媚，而不是燥热不安;当看到下雨时，要感到凉爽清洁，大自然刚洗了一个澡，真好，而不是泥泞不好出门。自己的心情自己负责，自己是可以给自己一个好心情的。(3)坚信前途是美好的。每个人都有自己的前途，每个人的前途都是美好的，但每个人的通往前途的道路是曲折的。如果遇到困难，相信前途是美好的。(4)当遇到困难时别人也可以帮助自己。个人的能力 也是有限的，当遇到一些大的困难时可能会感到束手无策，也许会感到无能为力没有办法解决，这时应该想到也许别人会帮助自己解决这个困难，要善于利用社会资源为自己解决自己解决不了的问题和困难。这样才能让您远离失眠抑郁症的表现。让您有个健康的身心。

　　某相关医学专家研究表明，更年期如何预防失眠抑郁症的发生?除了以上的方法还有很多，但是对于不同的患者也可以自我总结找到适合自己的预防的方法，提醒患者不要盲目的去治疗以免加重您的病情给您的生活带来不便。

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