从抑郁症的角度来说，抑郁症更光顾那些产后的妇女们，而一旦产生恢复不了心态，便容易得抑郁症，走产后抑郁阴霾的方法是什么：一怀孕即开始进入母亲角色。通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备，这些大量的心理压力容易促使产后的妇女患上抑郁症。

　　关于产后的情绪问题，不是妇女一个人的问题，对产后情绪变化多一些了解。在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪，才能使自己的心理压力得到相应的调节。

　　中国的妇又在怀孕期间几乎是什么都不做的，其实这样不好，孕期坚持运动以提高体质。常坐办公室的新妈咪， 每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色，这样才能更加的有精力去照顾小宝贝。

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