抑郁症严重的困扰着患者的正常生活，患有此病的人内心忧郁、悲观，想哭却哭不出来，而且往往伴随失眠症状，想睡又睡不着，白天精神萎靡，记忆力、注意力减退，因此痛苦不堪。那么，治疗失眠抑郁症最有效的方法是什么呢？

　　相关的抑郁症专家指出，食用酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。食用方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程，才能引起治疗此病的作用。

　　上面介绍到的是一种食疗方法，若论正规方法，还应算是药物治疗辅助心理疗法的方式。一般根据患者症状等具体情况，可采用抗抑郁剂、镇静剂、 、抗精神病药物等合并治疗。此外，音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果。专家表示，应用这些疗法时，为保证治疗效果， 在医生的指导下进行治疗。

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