在日常生活中有很多人都不知为什么会患有抑郁症，抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。导致我们患有抑郁症的症状。

　　据相关医学专家研究说明，引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。抑郁症不仅仅给患者带来巨大的痛苦，令其身心疲惫，而且给患者的家人诸多的困扰，让他们为自己的孩子操累而担心。

　　据相关医学专家提醒我们，如何走出抑郁症自己可以做的事情：“自我治疗”抑郁症可以做的有：放松。保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。心情记录包括今天什么事情令你开心?今天你发现了什么别人开心的事情?别人为什么开心?你今天的心情如何?你今天的负面情绪，给你带来了什么?走出抑郁症自己可以做的事情有锻炼。清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。去健身房锻炼下，结交些朋友。睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。会对你的病情有一定的好处。

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