随着经济的发展，社会上到处充满压力和矛盾，想要一直保持心理健康是很难的，而人们最常遇到的心理问题恐怕非抑郁症莫属。学业压力、工作压力、家庭压力以及其他一些方面的社会应激事件，很容易使人产生抑郁情绪。下面教你如何能控制抑郁症的发生。

　　在控制抑郁症时，提高心理承受能力很重要，应从坚强内心开始。人生在世几十年，不可能一帆风顺，当遇到一些外界不良刺激，难免会出现一些心理问题。地球不会绕着某个人旋转，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抵抗力。因此加强心理免疫的能力很重要，能大大的降低心因性抑郁症的发病率，减少抑郁症发病人数。

　　通过提高生活质量来预防抑郁症有一定的效果，可以从改变平时的一些不良的生活习惯开始。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、胡乱用药等不良生活方式，都可能导致抑郁症发病。那么，防止这些“体因性”的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生。此外，身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群，这些人群应养成良好的生活习惯这是很重要的。

　　上面提到的几种方法主要是针对正常人应当怎样控制抑郁症发病。那么已经不幸感染抑郁症的患者，又该怎样控制抑郁症呢，心理专家表示，积极进行抑郁症相关药物和心理治疗，是抑郁症患者抵抗心魔，重拾健康的 途径，广大患者应积极配合医生的治疗。

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