如何对付心情郁闷免得抑郁症？

　　充分发挥自己的性格优势，将自己的职场优势尽力发挥出来，确立符合自己优势、客观适当的职场目标，为达到目标多做努力。

　　为自己的点点成绩做日记。职场中人可能常有这样的感觉，每天在忙但真正收获了什么却不知道，整天忙于工作，却没感到明显的提高。于是，开始失去了工作的热情，整日郁郁寡欢。这是上进型抑郁症的典型表现。这类人心情郁闷时怎么办呢?

　　对付心情郁闷免得抑郁症的方法是有一种办法叫进步显化疗法，就是把每天工作中的心得、体会都记录下来，整理成册，然后每月评选出其中感觉 最成功的事项前20位，看着这些成绩，心情自然放松、开朗起来。

　　心理专家表示，因为职场压力所导致的抑郁症等心理问题并不鲜见，需要上班族引起足够重视。因此当上班族开始思索心情郁闷时怎么办时，需要注意自己的情绪变化，如果抑郁情绪已经严重干扰了正常的工作和生活，需要立即到心理门诊进行确诊和治疗，并在医生的指导下进行治疗。

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