中考在即，为了帮助考生合理备考夺取高分，今起，本报将特别邀请几位 教师、心理专家、营养师，从复习、心理、饮食、赶考细节角度给考生提供具有操作性的备考指南。

　　[专家档案]

　　张春晖，武汉市卓刀泉中学初三班主任，曾获武汉市百优班主任、洪山区十佳义务教育学校减负增效教学能手称号。

　　进行正面心理暗示

　　现在考生的心情都如同箭在弦上，临考待发。此时，树立信心是非常重要的，应该对自己进行正面的心理暗示，“我可以，我能行”。

　　考生应认识到，该学的东西都已经学了，需要认真对待的是考试过程，而不是担心考试的结果。

　　模拟考试时间复习

　　考前一周，学校一般会放假。必须强调的是，中考还没到，学习不能停。建议考生模拟中考的时间安排复习，比如说，考生可以根据考试时间表，上午复习语文、思想品德、历史和社会，下午复习数学和科学，将自己的节奏调整到与考试同步的状态。

　　回归基础查漏补缺

　　考前复习应当回归课本，回归基础，要高度重视考纲要求，根据考纲对自己的知识结构进行 的梳理和复习。针对自己的薄弱学科或者某一学科的薄弱环节进行熟练性学习。

　　 几天进行题海战术是没有意义的，不要再强迫自己记忆难度大、易混淆的题目，应该针对自己平时经常出错的知识点进行查漏补缺。另外，不要盲目迷信“押题冲刺班”，只要平时基础打得牢，中考就不愁没有好分数。