全球有许多朋友还在忍受着偏头痛的折磨，据专家介绍，偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛，不妨把室内灯光调得暗一点。头痛感和人眼的视神经有着密切的关系，光线的亮度，真的与偏头痛有关吗？

　　有关的专家曾经这样提醒各位患者，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭，闭上双眼，做做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气；少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因。所以，建议偏头痛的朋友们尽量不要吃这些食品。

　　以上方法没有明显效果，如果头疼得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，前额冰敷，这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。希望这些办法可以帮助广大患者减少疼痛。

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