你想不想拥有窈窕的身材啊！如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦！吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素，两者合一的话，就更加是一“胖”不可收拾了。减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦！而以健康饮食和适量运动为前提的计划，就是最有效的瘦身计划，有个详细的计划也是很重要的哦！

　　减肥计划固然重要，但是我们自身也是很重要的。夏日绵绵正好眠，夏季最是会让你睡懒觉的季节，而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦！如果你总是很晚才入眠，零食就会吃得更多，对减肥非常不利。要确保你在这个夏季减肥期间，让自己进入一些模式化的生活，比如每天同一时间起床、同一时间用餐、同一时间睡觉等等。这些健康生活的时间表能让你的生活更加地规范化，这对你的减肥还是健康都是有好处的。

　　我们还不仅仅是遇到这些问题。当我们无聊时，往往就会更加容易掉入美食的陷阱，让你放纵自己暴饮暴食。无聊时的大吃大喝不仅不会让你感觉充足，还会导致发胖。而保持忙碌的生活就是让你更有成就感的一个减肥方法。培养自己更多的生活乐趣，比如加入瑜伽锻炼或者是舞蹈班等等，这样坚持一段时间，肯定会有收获的。

　　（211190）（35）(149)