夏天了，稍微运动一下就是满身大汗。健身馆里 的问题往往是很多男性健身学员都不穿上衣而进行锻炼，试想，你凭什么让其他学员受到你“腋臭”的困扰呢？也不要穿任何型号的健美无袖圆领衫， 限度你也该穿一件T恤，这是很不礼貌的，如果有女士在的话，岂不是很没有面子。

　　在运动中你还要注意一些事项。定期(训练前后及训练时)喝水。这个建议不仅仅实用于你在健身馆的时候，它适用普通的每一天，常喝水是一个不错的习惯。确保你掌握了正确的举重技巧。如果你用错误的技巧或者方式进行训练，你不仅得不到任何提高，还往往会拉伤你的肌肉，破坏肌腱和韧带，甚至造成骨折，这些都是不划算的，我们注意。

　　还有，如果你做运动需要很大的力气的话，开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做几分钟的脚踏车练习。几分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重量的一小部分进行热身，先让你的肌肉适应，这样慢慢的就可以让你进行足够的运动了。

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