在我们的饮食中，你经常摄入什么样的食物啊！脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用，我们的大部分都是为了健康。

　　休息好了，身体就会好，也就是睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的 途径。让心宽松，人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。晒太阳提神，在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效，如果你有这样的症状不妨试试。

　　为了我们的健康，我们还要了解生理周期，每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。劳逸结合，张弛有度，不能一直处于高强度、快节奏的生活中。午后打盹半小时。每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统，这样对我们的健康才是有好处的。

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