节假日工作繁忙的人们习惯外出游玩，我国的“十一”被称为长假，也是休闲的黄金周，每到此时，人们便会欢欣愉悦地度过诸如餐饮、娱乐、旅游之类的假日生活。然而，长假的保健十分重要，有关资料显示，各种疾病正是在人们欢度节日而疏忽大意的情况下乘虚而入的。那么，长假的保健应该注意些什么呢？节日病是假日中首先应当防范的，我们应该特别注意生活习惯。

　　一些大病也许就是因为这些小问题引起的，一些心脑血管疾病如中风、心绞痛、心肌梗塞等常常会因喜庆之时情绪激奋、过度劳累导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛而诱发，特别是中老年人尤应警惕。度假之时，由于饮食不节或不洁、暴饮暴食以及恣食油腻，还会引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病，因此，进餐以“少吃一口”为佳，适可而止，并注意饮食卫生，合理的睡眠休息。

　　喝酒是节假日不能少的，节日难免杯中之事，饮酒过量不仅可致急性酒精中毒，还会损伤胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡穿孔、出血，要格外小心。对于在节日喜结良缘的新婚夫妇来讲，须注意性生活的卫生，预防尿道炎、膀胱炎、甚至肾盂肾炎等泌尿系感染，即所谓“蜜月病”，更是一些年轻夫妇们多加注意的事情。

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