额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮两升水。如果能做到小小的节食，例如每周放弃一顿晚餐则更好。

　　如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖，少喝咖啡，多吃红萝卜、白萝卜和蒲公英。

　　脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多做一些有氧运动，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

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