水是生命的源泉，在日常生活中，我们总听说要多喝水，喝水可以排毒、可以养颜、可以降火，还可以治感冒。“喝水”在一般人心中，仿佛是多多益善，怎么多喝都行。其实，水喝得过量了，一样也会“中毒”，英国妇女的事例警示我们：水要喝，但是切不可过量，这点大家一定要谨记在心。

　　给大家分享一下英国妇女的事例，她由于在连续一段时间内，饮用了超量的水，肾脏不能及时将多余的水分排出体外，使得血液被稀释，血液中的钠盐浓度降低，过量的水分涌入人体的脑细胞内，引起脑水肿，最终导致大脑不可逆的损伤。一般人运动之后，因为流汗过多，需要及时补充水分，但若补给不当，也易导致水中毒，过量饮水是不利于健康的。

　　现在你是不是也想知道究竟怎么喝水才是适当而且健康的呢？专家提出的饮水标准是，在二十五摄氏度气温、空气湿度小于等于百分之六十，且不进行任何运动的安静状态下，人每天的饮水量分别是：儿童一升；成年男性两点九升；成年女性二点二升，孕妇要达四点八升，哺乳期妇女三点三升。在高温或强体力劳动的情况下，不同群体的饮水量标准都要提高到一天四点五升，不同的人群饮水量也是不一样的。

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