如今孩子缺钙是很常见的事，预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，不但对孩子好，对妈妈也好。

　　平时多晒太阳队身体好，正常小儿出生后要加强日光照射，如果是夏季，满一月后即可开始户外活动，每天几次，即使在冬季，只要没有风，早晨可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，让阳光直射在孩子的身上，因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透，这样晒太阳对孩子更好。

　　如果想更好的帮孩子补钙，可适当地正确补充适量的维生素D，如每日滴服鱼肝油，也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大，饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等，对补充孩子的营养都有一定的好处。

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