许多人认为运动可以提高身体的基础人谢，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员曾把七十二名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。结果发现，许多的受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，而得到的结果也是相反的。

　　通过上述我们可以知道，如果想要运动减肥不可以运动过头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是 ， 在有氧条件下在肝脏中大部分分解为 化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量 通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。因此，运动减肥者一定要注意这点。

　　减肥有很多种，想要通过运动减肥，专家为此建议，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟一百三十至一百七十五下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。如果想你想要减肥，那就不妨试试这样的运动方式吧。

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