虽然我们在平时的生活中很注重健康，但也会在不经意间犯些损害健康的事，这里为你整理日常生活中最忌的六件事，希望能带你走出误区，真正寻找到健康。

　　首先我们就从清晨起床说起。人在苏醒时新陈代谢还味恢复，这时呼吸较慢，体内 化碳较多，吸烟会使支气管受刺激而痉挛收缩，使 化碳难以排出，从而会乏力、头晕等症状。早饭来杯牛奶增加营养，但是牛奶中的蛋白质经胃与小肠消化成 酸才能被小肠吸收，空腹喝会使牛奶胃排空很快，从而不能被吸收，不但浪浪，还会使蛋白质在大肠内腐败成有毒物质。很多人家中喜欢飞鸟，可是鸟粪带有各类病毒及结核杆菌，容易散播在空气中，对室内人身体健康产生影响。人体若长期吸入，会导致各类严重病症，所以养鸟人一定要注意。

　　有很多人喜欢上厕所的时候看报纸杂志，其实大便是人的高级中枢与低级神经共同完成，如而看报会从事我排便意识受抑制。失去了直肠对粪便刺激的敏感性，长久为之会便秘。洗澡时容易产生大量水蒸气，附在水中的有毒物质也容易被蒸发。有些毒物质随水蒸气而被人体吸收，从而进入血循环系统，危害身体。而且在较热水中洗澡过长，对血管及以及也不利。夜晚来临，人在入睡后，容易产生大量二气化碳，如门窗紧闭不透风，室内的 化碳及有害物质也会成倍增长。因此，在睡觉时留些窗缝，以便透气通风，排出室内二气化碳，让身心在清新的空气中得到彻底的放松。

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