牙科专家介绍：牙齿不仅是一个人的名片，还是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素，从而让你的牙齿变得更健康。

　　专科通过多年的临床研究发现，氟可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色！口腔健康专家的建议是：每人每天喝白水，其中矿泉水的摄入量不要过多，可以喝纯净水或烧开的自来水，因此，经常喝矿泉水的人要改掉这个习惯了。

　　红茶与绿茶的饮料要少喝，因为茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！另外，煮茶叶时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间，另外，在晚上要少喝茶，因为茶叶中的某种物质会刺激神经，影响睡眠。

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