许多主妇经常出入厨房，如果你是其中一员的话可按如下方法进行健身。进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。保持此姿势站一会之后，再取下东西。

　　除此之外，也可以尝试从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续3次，不要弯腰拿东西；长时间切菜、揉面会感到双手酸胀，可抽出片刻时间双臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动，上述小方法效果都不错，建议大家不妨尝试一下。

　　在炒菜时也可以做以下运动，可利用片刻时间，把手掌置于脑后枕骨处，肘部尽量后展;在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空闲中，在厨房里做一下侧弯腰。专家认为，厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，不仅可以让你保持完美体形而且还增加不少乐趣。

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