洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。下面介绍几种洗澡时的小窍门，让你的身体更加的健康。

　　由于某些原因造成的食欲不佳时，可用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲５秒休息１分钟，重复五六次；肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环，这样可以有效的缓解疼痛。

　　进入寒冷的冬季后，有人些会出现手脚冰冷，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟，反复5遍，即使在夏季也有手脚冰冷情形的人也可使用此方法；在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动，这样可有效的预防发生疾病。

　　由于长时间的行走或者某些原因造成足部有浮肿现象时，先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次；神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲３分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络；脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟，这样可有效的缓解疲劳感。

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