节假日期间，大家都心情的娱乐、享受，可假期结束后有不少人患上了节后恐惧症了，简单地说节后恐惧症就是由于放假之后，心里还没有调整好而投入工作出现的一系列不适的现象。是什么引发这种疾病的呢？下面为您分析下：节后恐惧症诱因有很多，比如分离性焦虑，或改换工作单位重新适应新环境，以及人际交往困难等，或在工作及其他活动中失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的经历。此时的恐惧只是一种情绪障碍，虽然表现各异，但都有头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力等症状。这些症状都会严重的影响到正常的工作和生活。

　　相关的心理学家指出，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。有的人会休息，把几天长假安排得井井有条，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发。有些人很随意，从来不做什么休假计划，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，想到什么就做什么，到该上班的时候，根本提不起精神来。这样就会导致体质下降，从而出现各种不适症状。上述提到的这些都是出现节后恐惧症的原因。

　　出现这种情况时应如何应对呢？提醒大家不要盲目应对，以免引发更多的恐惧。节日期间尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。各种慢性病患者应坚持常规用药，同时注意戒烟控酒。享受饮食，情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素；常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素；而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾；不光顾快餐店；避免以药物减轻压力，改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，也可以通过心理咨询求助，在医生的帮助下摆脱这种疾病的困扰。

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