如今，让人最烦的就是患有睡眠恐惧症，睡眠这项人体的基本机能在现代社会"有所退化"，拥有良好的睡眠有时候是很" "的事情。随着工作和生活节奏的加快，压力也在加重，不少人有睡眠障碍，有的甚至患上了"睡眠恐惧症"。导致他们没有一个健康的身心。

　　也有的人会问道什么是睡眠恐惧症呢，专家说，睡眠恐惧症是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。从临床症状来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用"数社会主义祖国的羊群"的初级阶段的方法让自己入眠了，这也是让他们很头痛的一件事。

　　经相关心理专家研究表明，睡眠恐惧症该怎样自我调节有以下方面，有统计表明，五分之一的美国人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠虽然算不上大病，可是失眠的人心理和生理却受到严重的影响。研究发现，失眠会使人们的记忆力衰退，注意力很难集中；人体的免疫力下降并且每天都感到疲惫。更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生"睡眠恐惧症"，从而导致恶性循环。让他们无法进入美好的梦香。

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