社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝;或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

自测社交恐惧症的方法：每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此;2、有时如此;3、经常如此;4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的 得分了。

1、我怕在重要人物面前讲话。答：(1 2 3 4 )

2、在人面前脸红我很难受。答：(1 2 3 4 )

3、聚会及一些社交活动让我害怕。 答：(1 2 3 4 )

4、我常回避和我不认识的人进行交谈。答：(1 2 3 4 )

5、让别人议论是我不愿的事情。答：(1 2 3 4 )

6、我回避任何以我为中心的事情。答：(1 2 3 4 )

7、我害怕当众讲话。答：(1 2 3 4 )

8、我不能在别人注目下做事。答：(1 2 3 4 )

9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。答：(1 2 3 4 )

10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。答：(1 2 3 4 )

(1-9分)放心好了，你没患社交恐惧症。(10-24分)你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。(25-35分)你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。(36-40分)很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。

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