男人是天，可是不注意天也会垮的。男人养生的 食物有那些？全世界有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。再强健的体魄也会垮下来的。

　　很多食物中都有我们需要的营养。如番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。给疲惫的身躯给予营养的补充。

　　有时候男人也是脆弱的。男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。以保证我们生理需要的基本营养。

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