夏季总会让我们心情烦燥，然而中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮；这样，夏季我们的心情才会变的舒畅。

　　由于夏季的天气比较热，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解*、生津利尿等作用，这样，在夏季我们的身体才会变的更加的舒爽。

　　钾是我们身体中必要的一种物质，平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬；补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等；多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、*瓜等；适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等，这样，我们的身体健康才会得到保障。

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