吃饭和睡觉是每个人的正常生理需求，在工作和学习了一天之后，每个人都需要一个高质量的睡眠来恢复精力和体力，如果休息不好，会影响第二天的正常工作。但是有一些人却患有睡眠恐惧症，一到晚上就会害怕自己失眠，这究竟是怎么回事呢？有失眠恐惧症的人要注意一下了。

　　睡眠恐惧症和失眠症是有一定的区别的。睡眠恐惧症是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，所以要正确的了解睡眠恐惧症。

　　下面是帮助减轻睡眠恐惧症的方法。睡眠恐惧症可以针对采用镇心安神，滋阴降火，补气补血，舒肝解郁等功效的中药或中成药来调理和治疗，在药物调理的同时，还要配合生活规律，饮食要清淡，心态调整和多加强运动；适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，遇到难题时要以积极的态度设法解决，做任何事情都要保持乐观的态度，可以在准备睡觉前想想高兴的事。

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