当今社会有许多人在追逐养生，“养生养生，顾名思义，就是保养生命，应该是很生活化、全面化的，没有那些所谓的专家说得那么玄乎和 。”专家告诉记者，她也看了一些节目，发现许多观点太 化、简单化了，有时就是“千人一方、百病通治”，还有一些说法明显缺乏严谨的科学依据，存在着误导，对公众的健康产生很大的影响。

　　养生不仅仅只是局限在食疗方面，中医讲究营养要全面、食物要均衡，“五谷、五菜、五畜”都要涉及。在这个前提下，再结合个人体质、健康状况等，有针对性地吃一些具有食疗、保健的食物。此外，身体好坏，不止是饮食的问题。食疗只是养生的一个方面，日常的起居、运动、睡眠、精神调节中也有许多的养生之道，全面的养生才能达到你想要的结果。

　　养生的方式有很多，而且这些方式需要有很好的配合。专家告诉记者：“食疗需要讲究多样搭配，合理饮食才是正确的养生方法。平时要注意荤素搭配、粗细搭配、五谷搭配才好。此外，吃和动要兼顾才行，光靠食疗，和食疗结合运动相比，肯定后者效果好。”这样的养生方法对我们有很大的帮助。

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