一些人在平时生活中可能对睡眠产生恐惧，其实睡眠恐惧症也是恐惧症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数社会主义祖国的羊群”的初级阶段的方法让自己入眠了，而必须向心理医生求助了，所以说睡眠恐惧症给我们带来的影响也是非常大。

　　现在患有睡眠恐惧的人是非常多的，有统计表明，许多人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠虽然算不上大病，可是失眠的人心理和生理却受到严重的影响。研究发现，失眠会使人们的记忆力衰退，注意力很难集中;人体的免疫力下降并且每天都感到疲惫。更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环，从而让生活也没了秩序。

　　面对睡眠恐惧症学会调理是非常重要的，医生建议说，白天应当进行适量的体育活动;遇到难题时要以积极的态度设法解决;做任何事情都要保持乐观的态度;如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证睡眠时间等。遵照医生的指示去做，在一定程度上她控制住了自己的睡眠恐惧心理，这样才可以让你有一个更好的睡眠。

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