春天让人很痛苦的就是春困，原来健康的身体，忽然一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。这些疲劳现象，通过合理的饮食调理是可以预防的。碱性食物。体力透支以后的疲劳感，是由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳，因此春天时候人们就应该多吃一些碱性食物。

　　碱性食物有以下这些，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等，可以中和体内的“疲劳素”——— ，以缓解疲劳。蛋白质是制造血红蛋白的原料，如果血红蛋白不足，就无法运输足够的氧，能量代谢就会受到影响。蛋白质可转化成葡萄糖，为肌肉提供能量，所以能消除疲劳，也是我们消除疲劳的 食品。

　　蛋白质是人体的必须品，蛋白质能合成各种酶，增强身体的抗氧化能力，对消除疲劳都有很大帮助。优质蛋白质主要包含瘦肉、鱼虾类、奶类、禽类及豆制品等。钙是天然的压力缓解剂。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中，富含镁元素，春天时候适当的多吃这些食物对我们身体很好。

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