现如今，人们在饮食中存在很多误区，比如：吃纤维多多益善。现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物纤维的保健品，如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等，好像一天不吃纤维就会感觉身体不适，肠胃运转不正常似的，只是迷信和一味的补充，却忽视了选择的重要性。这对健康来说是非常的不利。

　　纤维虽然说对健康益处多，但是不一定所有的纤维都有益身体健康。纤维确实在当下打得火热，食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维，添加到各种加工食品中以迎合市场的营养需求。但从专业科学的角度来说，事实并没那么简单：就好象到 你会发现脂肪也有好有坏，研究发现，纤维也就会有优劣之分。大家应该学会正确选择纤维。

　　接下来就来教教正确选择纤维，之前有研究认为，所谓的人工纤维和天然纤维(如全麦食品、蔬菜、水果和豆类食品)并没有太大差别，对人体一样有益，但现在许多营养学家对此持有怀疑态度。所以，在注重营养补充的同时，选择也是一门学问。 选择天然纤维，对身体益处较多。

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