随着社会压力越来越大，得了恐惧症并不是很稀奇，导致恐惧症的原因主要与心理因素或者精神因素有关，虽然树立坚定的意识，正确的对待了此病，但还是逃不过此病的困扰，在生活中患者还是要早对此病进行预防，那么恐惧症的防治及预防有哪些方法呢？这肯定是许多人想知道的。

　　恐惧症的人总是会感到紧张，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退，所以平时不要太刻意的在乎你的紧张。

　　现在对多人是完美主义者，对别人的眼光不要太用心，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措，心理也就会产生恐惧。

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