说到强迫恐惧症相信大家对它并不陌生，顾名思义是指强迫自己恐惧的一种不良的心理状态。本身患者对于某些事物就存在有恐惧的心理，外加上强迫症的影响，自己控制不住自己不去恐惧，长期患有强迫恐惧症还有可能出现抑郁症、焦虑症等多种心理疾病的发生。那么，当此病出现时应如何对付呢？

　　下面为患者推荐以几种疗法，希望对患者有帮助，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力需要慢慢来培养。

　　合理运动镜子技巧也能收获一定的效果，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，不妨感觉一下自己能否相信这一句话的意义。

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