对于电话恐惧现在很常见，那么，人们该如何有效地克服电话恐惧症呢？像电话恐惧症这样的心理障碍我们要积极地面对它。当你开始要面对这些心理困扰时，你的困扰可能已经解除一半了。在准备面对问题后，接下来要做的事就是要不断提高自己的工作能力，树立对自己的信心。树立信心对任何恐惧都比较有作用。

　　在现实生活中常常觉得接电话时不自在，很多人在接电话时会紧张，就是因为害怕自己无法应对电话那头的问题。所以，要想改变害怕接电话的心理首先就得树立起对自我的信心，当然还要不断学习知识。另外，不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，惧怕犯错，还一心想要得到别人的承认，就会容易迷失自己。而你越害怕出错，就越会感到手足无措。而且那些错误会更容易找上门。

　　希望以上的那对你能起到帮助，通过阅读上文的介绍，您对电话恐惧症的表现及自我调节方法是否已经有所了解了呢？事实上，电话恐惧症在我们的社会生活交往活动中很常见，只是它的早期危害并不是特别的明显，以至于人们常常忽视它的存在。然而，一些病情十分严重的患者，则建议赶紧找心理医生求助，以防止由此而引发其它身心疾病。对身体带来极大的不利影响。

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