每个人都有害怕的时候，而且也有自己所害怕的东西，如有些人害怕蛇和老鼠之类的，但是也有些人害怕与人接触，这是怎么回事呢？其实，这是社交恐惧症的表现。患者往往在和人交流时，感到莫名的紧张和害怕，以至于无法和人进行正常的沟通。这不仅严重影响患者的交际，对患者的心理也有严重的危害。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，因此对自己要时刻充满信心。

　　追求完美不是不可以，但是过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，总想着社交恐惧症怎么治疗，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退，患上恐惧症的可能性也就排除了。

　　紧张对大家来说也不陌生，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。社交恐惧症往往是患者的心理因素所造成的，因此，在治疗是要注意加强心理素质的锻炼。患者在平时要努力克服自己的胆怯心理，大胆的走向他人，这样，久而久之就会变得自然而从容了，也就不会有怯场的现象发生了。

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