恐惧症的病情类别有好多种，恐惧症临床上较为常见的心理障碍性疾病，有很多人都会忽视此病，在早期恐惧症的症状只是轻微的，患者可以自己治疗此病。转移注意，这是自己治恐惧症的一个可以临时运用的方法，当自己直面恐惧时，若是承受不住，可以使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，此时若是在让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了，医生也可以顺利地给孩子打针了。

　　恐惧感来临时，学会自己去克服。给自己的恐惧按程度不同排列，从最轻的恐惧开始慢慢克服，每适应一种恐惧程度后，在试着克服下一个阶段的恐惧，这样把自己的恐惧逐步克服，直到彻底消除恐惧症。这是自己治恐惧症的一个非常有效的方法。其实恐惧症很多时候是因为对害怕对象的不了解，或是由于缺乏相关知识而导致的，如社交恐惧症，若是自己多掌握一些与人沟通的技巧，就能在社交场所应付自如了，自己也就不会那么害怕应酬了。

　　平时的积极主动性要强。积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地；例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。自己如何治疗恐惧症，以上有详细的介绍，可以自己治疗恐惧症外，还有心理疗法或者中医疗法等，不要让疾病加重，这样会严重影响患者的生活及工作，一旦病情较重，建议到医院进行治疗，生活中乐观些恐惧就不会有。

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