恐惧症多发生在现代年轻人的身上，恐惧症是一种常见的疾病，常见的恐惧症的病因有很多种，如遗传因素，性格特征或者精神因素等，在临床上通常以中青年人及老年人最为多见。怎么克服心理恐惧症，以下有详细的步骤：记录恐惧程度，将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感，了解这些诱因将帮助你控制恐惧，从而帮你尽早地摆脱恐惧。

　　治疗恐惧症还有以下办法：逐步克服，试着逐步克服心里的恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况；转移注意力：当你被恐惧症侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控，所以在遇到事情时要让自己保持冷静。

　　多做运动或经常锻炼的方法也不错。多活动，当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。治疗恐惧症的方法有各式各样的，比如心理疗法，饕物疗法，行为疗法等等，患者可以根据恐惧症的症状表现，来选择合适的疗法，不要盲目的进行治疗， 在专业医生的指导下进行。以免给你的病情带来反面影响。

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