恐惧症给患者带来了很大的困扰，那恐惧症该如何进行调理？恐惧症是一种较为常见的精神疾病，要想克服这种社交紧张的心理，首先要注意调好自己的心态，生理一些坚定的良好观念，这样对预防恐惧症会有一定的疗效。别太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退，所以不要让自己紧张，学会调节心理。

　　以下是患者在紧张时的一些表现：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。敢于面对和接受现实是首要条件。

　　不要给自己施加太大的压力，勿对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。恐惧症如何进行调理以上有详细的介绍，患者在生活中不要对自己的要求过于太高，树立战胜疾病的信心，勇敢的面对此病，对恐惧症的症状要很了解，这样才能更有效的摆脱此病。心里要放松，用乐观的心态告别恐惧。

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