我们的内心深处可能都会对某种事物或人产生恐惧。在生活中我们出现恐惧心理是十分正常的，但是若一个人经常出现恐惧心理，或者其恐惧心理长期无法得到缓解就极可能已经患上恐惧症。其实，即便患上了恐惧也并非难以医治，除了传统的药物治疗外，患者也可以通过自我调节的方法来克服恐惧症。我们在下面就告诉大家如何克服恐惧症，希望对大家会有所帮助。

　　我们的恐惧根源来自于哪里呢？如何克服恐惧症呢？首先，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。即当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了自己的恐惧？恐惧的对象是什么？恐惧是客观发生的还是主观产生的？您认为恐惧时，别人是否和您一样恐惧？值不值得恐惧？以此改变自己不合理的认知，让自己以平常心来看待这个问题。

　　首先我们要从自我调节开始。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价，羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥，导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，甚至导致社交恐惧症。羞怯的具体矫治方法是，增强独立意识，重视个人发展，尊重自身价值观念，不必过多考虑人家是否认可，要相信自己。放下包袱，正确面对周围的环境，打消顾虑，大胆地从一件事、一次谈话开始。要对自己充满信心接纳周围的一切事物。

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