对社会感到恐惧令人们很困扰，社交恐惧症顾名思义是一种会严重影响患者社交活动的疾病，现如今，社会交往对一个人的职业发展往往具有重要的意义，如果缺乏社交能力必然会影响到一个人的前程，更不用说患有社交恐惧症了。克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定，也就是自己首先要充满信心。

　　害羞的时候可以做深呼吸来调节，由于害羞会使呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础，从而帮助克服社交恐惧症。有时一个人的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于他的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故，所以导致恐惧的原因有好多种。

　　平时也可以多看看书籍，假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。其实，社交恐惧症并不可怕，只要从心理上做好调整，战胜它是件很容易的事，到时社交关系不好都不行。

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