根据调查发现，现在患上恐惧的人们一般青少年人最为多见，其交际恐惧症就是恐惧症中的一种，不单是成年人会患上，孩子也会患上这种病症，下面我就为您讲解一下消除交际恐惧症的方法。消除交际恐惧症的方法：与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感，这样有助于克服恐惧心理。

　　你是不是害怕与别人交流呢？生活中要学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做三十下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。很不错的调节小方法，大家赶紧尝试一下。

　　当一人感到害羞的时候，连呼吸也会变得急促。因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，摆脱害羞心理，坦然的接受别人的眼光。

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