有一部分人患有社交恐惧症，难以融入到社会群体当中来，他们对于社交生活和社交群体总是有种不适应感，随着这种感觉越发强烈，会产生恐惧和社交障碍。如果得不到有效地治疗，会对患者的生活和工作造成不良影响。心病当然得心药医，患者平时可以按照以下几点来做。

　　治疗社交恐惧症，最主要的还是要靠自己。不否定自己，不断地告诫自己“我是 的饿”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。每天给自己十分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。不断地尝试和练习有助于早日走出困境。

　　心理疾病的产生往往跟患者所处的环境和曾经的经历有关。因此社交恐惧症的自我心理治疗应针对存在的这些缺点有针对性的进行治疗。如果心理治疗并不能缓解这种恐惧心理，那么患者还是应该及时到医院就医，接受医生正规的心理治疗方案。

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