如今谁都想有一个良好的交际圈，但是如果患有社交恐惧症怎么办？一般而言，大多数社交恐惧症患者之所以不敢和人交往，是由于心理压力大、缺乏交际技巧。那么与人交际有什么技巧吗？怎样克服心中的恐惧，让自己处于 状态以便和人沟通交流，得到别人的认可呢？下面我们就来看一下专家给我们提供的解决方案。

　　首先要从自己心理这一关开始做起。1、过分紧张时，深呼吸，并利用按压头部穴位的方式来释放压力，让自己变得更加从容。2、不必担忧惹人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。因为琐碎的谈话使人们感到轻松。3、如果你不知道说什么，就让你的眼睛接触对方的眼睛，并露出微笑。4、提出一个问题，听取答复后，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。5、要懂得，他人不与你交谈，不是他们讨厌你。或许他们是喜欢你的，只是过于羞怯，而不能主动开始交谈罢了。6、不要害怕自己的想法会被人看穿，因为没有人知道你心里在想什么，每个人的內心世界都是隐蔽的。7、放下“给××留下深刻印象”的包袱，过分强调目的，心理紧张会使表现走形，因此，在交谈时内心要放平稳，人与人都是一样的，不要存在任何思想包袱。

　　 还要告诉大家一点的就是，要悉心准备一些“自来熟”的话题，主动与“面善”的陌生人搭讪。或者准备一些符合聚会规则的话题，如电影、趣闻、高尔夫体验和对名车的认识等。向周围的社交高手学几招藏拙技巧。例如：如何把话题转移到自己熟知的领域中来，而不露痕迹？掌握上述社交技巧后，希望专家的建议能对你有所帮助。

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