在日常生活中我们要注意了，咖啡因过量不要过量摄入，每天喝一两杯咖啡有益健康，但千万别喝多。否则会造成脱水，并导致血压升高。一些汽水饮料中也常含有咖啡因。此外，喝茶也应适量。懒得喝水当你感觉饿的时，大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”。每天多喝几杯水。当身体脱水会导致疲劳和抑郁。以喝温水为最佳，人体每天所需吸收的最多就是水。

　　人的情绪是很怪的，要注意好发脾气发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。应掌握好控制脾气的技巧。别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情，也是个好办法。头疼抑郁。我们不时会发生头疼。但是如果每天如此，那就应该高度重视，查明原因——生活工作压力？视力减退？还是饮食所致？再作必要处理，情况严重的应该及时到医院检查。

　　每个人都会有不想做事的时候，当“沙发土豆”。懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。吃“垃圾食品”垃圾食品营养不足，而热量和脂肪却很高，常吃“垃圾食品”会使身体发胖，且容易造成血管堵塞，在饮食方面我们应该要注意。

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