脚部是人体汇聚了大量的经络和穴位，平常我们应该多给脚部做护理，赤脚：在家中脱掉鞋袜赤脚行走，可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”，这部分是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体，这也就是等于两全其美的事情了。

　　人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。捶脚：用拳头轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。搓脚：脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够防止足弓抽筋或者过度疲劳。这方面是有医学根据的。

　　另外平常应该要多给脚部护暖，脚掌远离心脏，血流供应少，“寒从足起”，秋冬要特别注意。脚与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系，所以忽视脚腿的保暖易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。趾甲只要略微与甲床脱离，就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲可能穿破皮肤而向肉里生长。所以我们的健康也能从脚开始。

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