有很多人问道什么是赤面恐惧症呢，赤面恐惧症是社交恐惧症的一种，患者不仅会在与陌生人说话时脸红，在与认识的人说话时也可能会脸红，尤其是与异性接触时。患者往往会很在意自己的脸红症状，因害羞与他人交往，这对患者来说很不利。那么要如何治疗赤面恐惧症呢？不妨先试试下列方法：也许会对你有一定的帮助。

　　据相关医学专家研究说明，赤面恐惧症的系统脱敏法是：第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。在人际交往中也许会给你带来一定的帮助。

　　某医学专家还告诉我们，系统脱敏法能让赤面恐惧症患者自己逐渐克服脸红的症状，从而不再羞于和他人交往。这一心理疗法简单可行，恐惧症状轻微者可以自行使用。但若症状严重，最好咨询心理专家，让他们帮助治疗赤面恐惧症。让你早日脱离赤面恐惧症的干扰。

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