恐惧症严重的影响着人们的正常生活,它是一种典型的心因性精神障碍，常由于错误的认知而造成对特殊的环境、人或事有异常的恐惧反应。心理治疗中常用的认知疗法,被大家认为是最安全最有效的治疗方法。

　　认知疗法是如何进行治疗的?认知疗法的主旨是通过解释、疏导，使患者能对为之恐惧的事物重新建立认识，了解自身恐惧产生的根源。例如关于有人害怕“鬼”的问题，通过认知重建，使患者能认识到“鬼”只可能在精神层面上对其自身造成刺激，因而这种刺激完全是来自于患者的自我想象,现实生活中根本不存在。

　　与此同时还要让患者正确对待什么叫害怕，也就是恐惧本身，明白其自我意识中的恐惧并不能对其自身造成实质性 ，真正起影响作用的是恐惧性心理造成的应激性的恐惧反应，表现为紧张、无法自我控制、失眠等表征，从而影响自身的身心健康,使患者感到异常的疲惫。

　　其实,在日常生活中只要能正视这种恐惧感，学会自我控制、调节自己的害怕情绪，那种恐惧感就会在不知不觉中消失。

　　在使用这种疗法来治疗恐惧症时需要了解的是，认知不是一朝一夕就能改变的。俗话说，江山易改，本性难移。每个人的性格和思维模式的形成都是在经历长期的成长过程而逐渐积累形成的，如果认为历经多年形成的恐惧习惯能靠一席话就瞬间化解是很不现实的，就算是吃药有可能暂时消除恐惧，但药效消退后则可能带来更多的思维混乱,就得长期的依赖药物。

　　所以说,使用认知疗法是最安全有效，但是要在耐心的基础上坚持使用。其实无论是哪种恐惧症的治疗方法都有利有弊，关键是要在医师的指导下积极地接受治疗，才能早日摆脱恐惧症的折磨,恢复正常的生活。

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