桐宝（化名）的眼睛最近好像有点近视了，为了使桐宝远离“眼镜”的困扰，桐妈特别注意他的日常用眼卫生及视力保健。“桐宝不听话，离电视那么近，小心近视！”“桐宝不听话，不吃青菜，小心变近视！”此类训教听多了，久而久之，在桐宝那幼小的心灵里竟将“近视”与“不听话”画上了等号。话说那天，桐妈在书房里看书便顺手戴上了眼镜，这时桐宝不知从哪儿冒了出来，凝视桐妈片刻后，忽然兴高采烈地欢呼起来：“噢！妈妈不听话！妈妈不听话！变近视喽！”孩子这这样说，家长也不知道到底是谁不听话？

　　对于眼睛的护理是很重要的，桐妈近视，对视力不佳给日常生活带来的不便深有体会，所以对桐宝的用眼卫生就格外重视：一岁前的桐宝是与电视、电脑“绝缘”的，因为闪烁的屏幕很容易使他视觉疲劳；即便现在桐宝四岁，每天读书、看电视的时间也被严格控制，一般不超过半个小时，以免用眼过度；另外，读写的姿势要端正，眼睛距书本三十三厘米左右，不能在走路、乘车时看书；在他看电视时，桐妈通常会亮着一盏灯，而且他与电视的距离必须保持在两米以上；桐妈还经常引导他眺望远方，以达到放松眼部肌肉的目的。桐妈想通过这些，缓解眼睛疲劳。

　　孩子在成长过程中，营养均衡很重要，五岁以前是宝宝们的视力发育期，日常饮食要营养均衡。另外，有些食物对眼睛很有益处，妈妈们不妨给宝宝多吃一些：如虾、海带、大豆、牛奶、花生、橘子、橙子和蛋黄等富含钙质的食物；猪肝、鸡肝、羊奶等富含维生素A的食物；干酪、蛋类和扁豆等富含核黄素的食物；鲜枣、西红柿、马铃薯、肉类等富含维生素C、维生素B的食物；牡蛎、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、苹果等富含锌的食物。吃这些食物都可以帮助眼睛更明亮。

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