高血糖、低血糖会严重影响人们的身体健康，尤其是对老年糖友，低血糖的危害更甚于高血糖。低血糖是糖尿病的急症之一，想要预防和治疗糖尿病，应先从预防低血糖开始。

　　通常情况下，只要我们做到以下五点，就可以有效的预防低血糖了：1、要注意合理的使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。2、个人的生活作息要有规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐，但要注意不能暴饮暴食。3、生命在于运动，运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量，但应按照医师的指导服用。4、自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，有低血糖的朋友可以在每天晚上睡觉前检查你的血糖指数。5、每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等，这是每一个糖尿病患者必备的救命良药。

　　另外，相关专家提醒，有糖尿病的患者一定要注意平时的生活饮食和饮食规律，虽然现在糖尿病很普遍，但是，糖高或糖低都会对身体造成影响。

　　（78）（20928）(143)