白癜风已成为我们生活中很常见的一种皮肤顽症。白癜风的诱发因素有很多，很多外界刺激会在不知不觉中引发此病。处于今天的竞争压力下，很多人常常加班熬夜，这样不仅对身体不好，更容易诱发白癜风的病发，因为压力就是诱因之一。长期的压力下会降低我们身体的免疫力，从而更容易患病白癜风的诱发因素分为很多种。

　　我们在工作中经常会加班，但是，工作确实也是必不可免的，所以本文给大家提些小建议，希望对上班族有帮助。在缓解疲劳，预防疾病的同时增强自身的免疫力。

　　首先我们工作要注意的是：开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。使我们更不容易患上疾病。

　　不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。 尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

　　提神饮料， 以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人， 改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

　　熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　这些建议希望健康的人当作参考，白癜风患者要谨记，工作固然重要，但是身体健康才是基础和关键。

　　白癜风是一种获得性、局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病。免疫系统能阻止细菌和病*进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。其中白癜风患者可以通过以下科学方法提高免疫力。

　　白癜风患者在心理上要注意：学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。可以帮助我们进行有效治疗。

　　其次白癜风患者在饮食结构上注意：饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病*的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。减少对一些垃圾食品的摄入。

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